【胸&三頭トレ】最近の胸&三頭トレ

こんにちは！わごんです！

私の最近の胸&三頭トレのメニューを紹介したいと思います。

胸トレ

• ベンチプレス
• インクラインダンベルフライ
• ペックフライ
• ディップス

三頭トレ

• ケーブルプレスダウン
• ダンベルエクステンション

胸トレで三頭も一緒に使うので、胸と三頭を同じ日にしています。

胸トレの締め、三頭のアップとしてディップスを入れています。

ディップスをやり始めてからベンチプレスの動作が安定しやすくなりました。

以上が私の胸&三頭トレのメニューでした！